Zeit mal zur Ruhe zu kommen: Der Herbst ist da, die Natur verändert sich langsam und wir müssen den Jahreszeitenwechsel akzeptieren. 🍂 Auch du solltest mal ein- und ausatmen und dir Zeit für dich nehmen – mit my home retreat und einem Wochenende mit Yoga, Meditation und spannenden Workshops! 🧘🏻‍♀️ 

Mit einer sanften Yoga-Einheit in den Morgen starten, dann etwas über Ayurveda erfahren und den Tag mit einer geführten Atemreise abschließen – klingt himmlisch, oder? Diese volle Packung aus Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Balance und Gesundheit bietet dir my home retreat. Ein ganzes Wochenende lang kannst du zwischen verschiedenen Yoga- und Meditations-Einheiten sowie Workshops wählen.

Das alles geht ganz gemütlich per Videocall von zu Hause aus. 💻  Die Flows sind für Neulinge sowie für erfahrene Yoginis und Yogis geeignet. Die Zeiten zwischen den einzelnen Programmpunkten kannst du dir selber einteilen – somit steht einem achtsamen Wochenende nichts mehr im Wege. Probiere dein Glück bei unserer Verlosung oder melde dich für den Termin im Oktober an und erzähle anderen Interessierten davon. 😉  Zwei Tage sind dir für den Einstieg zu viel? Kein Thema, dann bist du nur an einem Tag mit dabei und zahlst die Hälfte.

Wir verlosen 2 x 1 Wochenend-Ticket für my home retreat vom 22. bis zum 24. Oktober im Wert von je 135 Euro. Viel Glück! 🍀

Nessi Gassmann

my home retreat – Herbst-Retreat

Es geht endlich wieder los! 🥳 Vom 22. bis 24. Oktober hast du die Chance auf eine Auszeit vom Alltag – gemeinsam mit uns und trotzdem ganz allein für dich!

Nach unserer Sommerpause klopft nun der Herbst an die Tür. Im Herbst wird die Natur langsamer und beginnt, sich nach innen zu wenden und wir werden ermutigt, dasselbe zu tun. Es ist Zeit zur Ruhe zu kommen, die Veränderung der Jahreszeit zu akzeptieren und den Körper für den Winter zu stärken. Durchatmen und mit der inneren Weisheit verbinden. calm down & breathe – dein Herbstretreat soll dich genau dabei unterstützen.

Hier findest du einen kleinen Einblick in unser Programm:

Freitag // Calm Down & Restore:
Wir starten den Freitag entspannt mit einer Meditation & Restorative Yoga, damit du dich auf das Retreat einstimmen, dein Nervensystem beruhigen und dich dem Wochenende voll hingeben kannst.

Samstag // Accept & Heal:
Am Samstag starten wir kraftvoll mit stärkendem Power-Yoga und beschäftigen uns mit den Veränderungen, die der Herbst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt und wie wir diese anhand Ernährung, Coaching, Psychologie und Yoga akzeptieren und transformieren können. Wir beenden den Tag mit einer heilenden Yoga-Einheit, die dich all die Erkenntnisse vom Tag integrieren lässt.

Sonntag // Refuel & Breathe:
Der Sonntag steht im Zeichen der Stärkung unseres Systems: Du startest mit energetisierendem Yoga in den Tag. Wir geben dir noch mal Impulse aus Yoga-Philosophie, Positiver Psychologie und Impulsen für Yoga-Literatur im Yogi Book Club, damit du für die dunkle Jahreszeit gewappnet bist. Zum Abschluss darfst du dann noch mal Kraft und Erdung sowie Verbindung mit deiner inneren Weisheit anhand der Atemreise erfahren.

Jetzt steht dem entspannten Herbst nichts mehr im Wege. Unser Ziel ist es, dir möglichst viele Tools an die Hand zu geben, sodass du auch nach dem Retreat noch im Alltag von dem Gelernten profitieren kannst.

Unsere Texte, Tipps und Empfehlungen richten sich an alle, die sich für Hamburg interessieren. Deshalb bemühen wir uns um genderneutrale Formulierungen. Nutzen wir die männliche Form, dient dies allein dem Lesefluss. Wir denken aber stets Menschen aller Geschlechter mit.

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Bilder via Nessi Gassmann