Strandperle

Mitschwimmen und Spenden in Hamburg

Ziel ist es, den ganzen Winter über mindestens einmal pro Woche im kalten Wasser (Meer, Fluss, See) baden zu gehen und mit dieser Aktion Spenden für einen guten Zweck zu sammeln. Frei nach dem Motto: Wir “leiden”, damit ihr nicht leiden müsst.

Wer nicht spenden möchte oder kann, MUSS zur Unterstützung ins kalte Wasser “springen”. Kommt gerne vorbei nach Warnemünde oder sucht euch in eurer Nähe einen Fluss oder See oder Meer und springt rein 🙂

Im April werden wir jede Woche ein Herzensprojekt mit unseren Mitbader*innen supporten.

Montags stellen wir auf Insta & Facebook das Projekt vor, Mitte der Woche nochmal und freitags bzw. samstags springen wir für das Projekt in die Elbe. Wir wollen also jeweils eine Woche ein Projekt supporten und natürlich auch gerne dafür Spenden sammeln.

1.5.2021, NCL-Stiftung – für eine Zukunft ohne Kinderdemenz

Bitte taggt eure Bilder/Videos vom Baden mit den Hashtags #WirspringenfürWärmeinskalteWasser #Eisbaden #icebathchallenge

Wenn ihr uns in euren Postings erwähnt, dann können wir eure Stories in unserer Story teilen. Bitte folgt @eisbademeisters und @eisbademeisters_hamburg

Unsere Telegram Gruppe, in der wir nicht nur die Badetermine bekannt geben, sondern auch euch helfen und informieren wollen, selber im kalten Wasser baden zu gehen, findet ihr hier: t.me/eisbademeisters

RECHTLICHES / CORONA-ANMERKUNGEN

Diese Spenden-Aktion ist rein privater Natur. Jede Stadt, die sich unter dem “Dach” der Eisbademeisters versammelt, wird individuell vor Ort organisiert. Alle Städte bzw. lokalen Zusammenschlüsse sind zu 100% unabhängig voneinander. Das einzige was alle eint, ist ein gemeinsamer Name und ein gemeinsames Logo. Jeder kann sich an den Eisbademeisters beteiligen und bei sich vor Ort eine ähnliche Aktion starten. Schreibt uns gerne an.

Und ganz wichtig: Verteilt euch beim ins Wasser gehen. Haltet Abstand voneinander, am besten 2 Meter. Bitte beachtet auch die ggf. lokalen Beschränkungen hinsichtlich Corona-Regelungen, Badeverboten, etc. – Bitte hört auch auf euren Körper, passt auf euch auf! Bitte beachtet auch die Hinweise unten auf der Seite.

GESUNDHEIT

Nicht erst seit Wim Hof, den Finnen oder Russen weiß man, dass es nicht nur ein paar Leute weltweit sind, die regelmäßig im kalten Wasser “eisbaden”. Auch wenn so mancher bei dem Gedanken an kaltes Wasser nicht gerade Luftsprünge machen wird, liegen die gesundheitsförderlichen Vorteile auf der Hand:

• Stärkung des Immunsystem

• Vorbeugung von Erkältungen

• stärkt die Durchblutung

• stabilisiert den Kreislauf

• hält die Blutgefäße gesund

• setzt Glückshormone frei

• fördert die Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen sowie entzündungshemmende Kortikoiden

• hilft, Ängste abzubauen

• hat positiven Einfluss auf den Schlaf

WARNUNGEN

Jeder Mensch, der einfach so in das kalte Wasser geht, im kalten Wasser schwimmt, ist für sich selbst verantwortlich. Am besten geht ihr zu zweit baden. Nicht jeder sollte einfach so ins kalte Wasser gehen, insbesondere nicht, wenn gesundheitliche Vorerkrankungen da sind. Wir haben uns langsam an das Baden in der kalten Ostsee herangetastet, Gabriel und Jörn machen das bereits seit Anfang 2020.

Tipp von uns: Man muss nicht direkt 6, 8, 10 Minuten im Wasser bleiben. Jeder hat sein Tempo, jeder Körper gewöhnt sich anders an die Kälte. Wenn ihr mitmacht, geht erstmal ein paar Tage kalt duschen, dann nur mit den Füßen rein, dann immer mehr, dann bis zu den Schultern, dann 10, dann 20 Sekunden. Ihr werdet merken, wann euer Körper genug hat und das ihr euch langsam an die Kälte gewöhnt. Video-Tipp:Outdoor swimming: how long should I stay in? Bitte beachtet, dass der Körper 20-30 Minuten nach dem Baden erst richtig kalt wird, weil dann das kaltgewordene Blut aus den Gefäßen zurück in den Kreislauf kommt und sich mit dem warmen Kernblut vermischt. Der sog. After-Drop.

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Bilder via Sven Gerotzke